marie-933
Admin
Messages : 1045
Date d'inscription : 22/01/2009
Age : 92
Localisation : vottem
 |  Sujet: santé au naturel  Dim 13 Déc - 18:19 | |
|
Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire. Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine - depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge. Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique. (Santé Canada)
Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes que nous devrions consommer régulièrement. Ce petit lexique vous aidera à bien planifier vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir, tout en préservant votre santé...au naturel.
Pour connaître les portions quotidiennes recommandées par Santé Canada, consultez le tableau. |
Pomme  | Protège le coeur | Prévient la constipation | Combat la diarrhée | Améliore la capacité des poumons | Protège les jointures |
Abricot | Combat le cancer | Contrôle la tension artérielle | Protège la vue | Protège contre la maladie d’Alzheimer | Ralentit le vieillissement |
Artichaut | Aide la digestion | Abaisse le cholestérol | Protège le coeur | Stabilise le taux de sucre dans le sang | Protège contre la maladie du foie |
Avocat | Combat le diabète | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Contrôle la tension artérielle | Lisse la peau |
Banane | Protège le coeur | Calme la toux | Renforcit les os | Contrôle la tension artérielle | Combat la diarrhée |
Betterave | Contrôle la tension artérielle | Combat le cancer | Renforcit les os | Protège le coeur | Aide à maigrir |
Bleuet | Combat le cancer | Protège le coeur | Stabilise le taux de sucre dans le sang | Améliore la mémoire | Prévient la constipation |
Broccoli | Renforcit les os | Protège la vue | Protège le coeur | Combat le cancer | Contrôle la tension artérielle |
Choux | Prévient la constipation | Aide à combattre les hémorroïdes | Aide à maigrir | Combat le cancer | Protège le coeur |
Cantaloupe | Protège la vue | Contrôle la tension artérielle | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Aide le système immunitaire |
Carotte | Prévient la constipation | Protège la vue | Aide à maigrir | Combat le cancer | Protège le coeur |
Chou-fleur | Protège contre le cancer de la prostate | Combat le cancer du sein | Renforcit les os | Aide les ecchymoses à guérir | Protège contre les maladies du coeur |
Cerise | Protège le coeur | Combat le cancer | Élimine l’insomnie | Ralentit le vieillissement | Protège contre la maladie d’Alzheimer |
Châtaigne | Aide à maigrir | Combat le cancer | Abaisse le cholestérol | Contrôle la tension artérielle | Protège le coeur |
Piment rouge | Aide la digestion | Combat le cancer | Soulage le mal de gorge | Dégage les sinus | Stimule le système immunitaire |
Figue | Aide à maigrir | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Contrôle la tension artérielle |
Poisson | Riche en Oméga 3 | Protège le coeur | Améliore la mémoire | Combat le cancer | Aide le système immunitaire |
Lin | Aide la digestion | Combat le diabète | Protège le coeur | Bénéfique pour la santé mentale | Stimule le système immunitaire |
Ail | Tue les bactéries | Combat les champignons | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Contrôle la tension artérielle |
Pamplemousse | Aide à maigrir | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer de la prostate | Protège contre les crises de coeur |
Raisin | Protège la vue | Combat les pierres au rein | Améliore la circulation sanguine | Combat le cancer | Protège le coeur |
Thé vert | Aide à maigrir | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Tue les bactéries | Combat le cancer | Protège le coeur |
Miel | Aide les blessures à guérir | Aide la digestion | Protège contre les ulcères | Donne de l’énergie | Combat les allergies |
Citron/Lime | Combat le cancer | Protège le coeur | Contrôle la tension artérielle | Lisse la peau | Élimine le scorbut |
Mangue | Améliore la mémoire | Régularise la glande thyroïde | Aide la digestion | Combat le cancer | Protège contre la maladie d’Alzheimer |
Champignon | Contrôle la tension artérielle | Abaisse le cholestérol | Tue les bactéries | Combat le cancer | Renforcit les os |
Avoine | Abaisse le cholestérol | Combat le diabète | Prévient la constipation | Combat le cancer | Lisse la peau |
Huile d'olive | Protège le coeur | Aide à maigrir | Combat le diabète | Combat le cancer | Lisse la peau |
Oignon | Réduit les risques de crises cardiaques | Tue les bactéries | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Combat les champignons |
Orange | Aide le système immunitaire | Protège le coeur | Aide la respiration | Combat le cancer |
|
Pêche | Prévient la constipation | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Aide la digestion | Combat le cancer | Aide à combattre les hémorroïdes |
Arachide | Protège contre les maladies du coeur | Aide à maigrir | Combat le cancer de la prostate | Abaisse le cholestérol | Favorise les diverticulites |
Ananas | Renforcit les os | Soulage les symptômes du rhume | Aide la digestion | Élimine les verrues | Combat la diarrhée |
Prune | Prévient la constipation | Ralentit le vieillissement | Améliore la mémoire | Abaisse le cholestérol | Protège contre les maladies du coeur |
Riz | Protège le coeur | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Combat le diabète | Combat le cancer | Combat les pierres au rein |
Fraise
| Protège le coeur | Améliore la mémoire | A un effet calmant | Combat le cancer |
|
Patate douce
| Protège la vue | Agit sur le moral | Renforcit les os | Combat le cancer |
|
Tomate | Protège le coeur | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Combat le diabète | Combat le cancer | Combat les pierres au rein |
Noix | Abaisse le cholestérol | Améliore la mémoire | Agit sur le moral | Combat le cancer | Protège contre les maladies du coeur |
Eau | Aide à maigrir | Combat les pierres au rein | Lisse la peau | Combat le cancer |
|
Melon d'eau | Protège la prostate | Aide à maigrir | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Contrôle la tension artérielle |
Germe de blé | Combat le cancer du côlon | Prévient la constipation | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Améliore la digestion |
Son | Combat le cancer du côlon | Prévient la constipation | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires | Améliore la digestion |
Germe de blé | Protège contre les ulcères | Renforcit les os | Abaisse le cholestérol | Aide le système immunitaire | Aide la digestion |
| |
|
